Psykofyysinen fysioterapia
» Psykofyysiset työskentelytavat
» Psykofyysisen fysioterapian valmennus- ja terapiapaketit
Psykofyysisen fysioterapian valmennus- ja terapiapaketit
Katkaise kehosi stressitila
Tämä paketti on sinulle, joka tunnet olevasi jatkuvassa ylivireystilassa ja huomaat suorittavasi asioita koko ajan, tunnet olosi levottomaksi ja sinulla voi olla univaikeuksia tai keskittymisvaikeuksia. Saatat tuntea olosi jatkuvasti stressaantuneeksi ja sinulla voi olla stressiperäisiä oireita. Saatat ehkä mielen tasolla pystyä hillitsemään stressaavia ajatuksia, mutta kehosi pysyy silti stressitilassa. Kehollisilla harjoituksilla opit nopeasti ja tehokkaasti laskemaan stressitilaa, kunhan löydät itsellesi sopivat ja toimivat harjoitukset. Paketti sisältää 5 x 60 min psykofyysisen fysioterapian käyntejä. Käynneillä pohditaan niitä asioita, jotka sinun elämässä pitävät kehosi ja mielesi stressitilassa ja mietitään yhdessä, miten niihin voi vaikuttaa. Vahvistetaan kehon ja mielen yhteyttä, mikä auttaa tunnistamaan, mitä keho ja mieli milloinkin tarvitsee, jotta stressitila pääsee laskemaan.Vireystilojen säätelystä apua jaksamiseen
Tämä paketti sinulle, joka huomaat olevasi kuormittunut. Sinulla saattaa olla kehollisia oireita, kuten kipuja tai hermostollisia oireita. Vireystilasi voi vaihdella ääripäästä toiseen; välillä paahdat täysillä kuin höyryveturi ja toisessa hetkessä huomaat olevasi aivan totaalisen väsynyt etkä saa mitään aikaiseksi. Sinun voi olla vaikea löytää sopivaa tasapainoa tekemisen ja olemisen välillä. Paketti sisältää 5 x 60 min psykofyysisen fysioterapian käyntejä. Käynneillä pohditaan niitä asioita, jotka sinun elämässä ajavat kehosi yli- tai alivireystiloihin ja miten niihin voi vaikuttaa. Opetellaan erilaisia harjoituksia, joilla vireystilaa voi nopeasti ja tehokkaasti säädellä. Vahvistetaan kehon ja mielen yhteyttä, mikä auttaa tunnistamaan, mitä keho ja mieli milloinkin tarvitsee, jotta hyvä ja läsnäoleva vireystila säilyisi paremmin. Kun vireystila on vakaampi, myös keholliset oireet yleensä lievittyvät ja kuormittuneisuuden tunne vähenee.Tukea uupumuksesta toipumiseen
Tämä paketti on sinulle, joka olet uupunut ja kaipaat tukea toipumiseen. Saatat tietää paljonkin, mitä voisit tehdä tukeaksesi toipumistasi, mutta et jaksa niitä toteuttaa. Joskus pienet yksinkertaiset jutut ovat ne kaikkein tehokkaimmat. Paketti sisältää 5 x 60 min psykofyysisen fysioterapian käyntejä. Käynneillä pohditaan yhdessä, mitä juuri tällä hetkellä tarvitset uupumuksesta toipumiseen. Opetellaan mm. itsemyötätuntoharjoituksia, turvaa ja omia rajoja vahvistavia kehollisia harjoituksia. Olennaisena osana ovat vireystilojen säätelyharjoitukset ja kehotietoisuusharjoitukset, joilla hermostosi tila rauhoittuu ja kehosi omat paranemismekanismit pääsevät käynnistymään.Kehollisia keinoja ahdistuksen lievittämiseen
Tämä paketti on sinulle, joka tunnet usein ahdistusta ja haluat olotilaasi muutosta. Ahdistus voi tuntua jatkuvana pienenä ahdistuksen tunteena tai se voi tuntua harvemmin mutta voimakkaampana. Se saattaa tuntua epämääräisenä pahana olona, josta voi olla vaikea saada kiinni mitä se on. Sinulla voi olla voimakkaita kehollisia tuntemuksia ahdistuksen aikana, kuten puristusta tai pistävää tunnetta rinnassa. Koska ahdistus voi olla hyvin kehollinen kokemus, kehollinen lähestymistapa antaa hyviä työkaluja sietää ahdistuksen tunnetta ja oloa voi helpottaa erilaisilla kehollisilla harjoituksilla. Paketti sisältää 5 x 60 min psykofyysisen fysioterapian käyntejä. Käynneillä pohditaan yhdessä, mitä juuri tällä hetkellä tarvitset, jotta turvallinen olotila kehossasi voi lisääntyä. Opetellaan erilaisia turvan tunnetta lisääviä harjoituksia, itsemyötätuntoa lisääviä harjoituksia, kehollisia keinoja olla ahdistuksen kanssa ja lievittää ahdistusta. Kun kehollinen turvan tunne lisääntyy ja hermosto rauhoittuu,myös ahdistus lievittyy.
Keinoja vaikeiden kehollisten oireiden kanssa olemiseen
Tämä paketti on sinulle, jolla on erilaisia kehollisia oireita kuten kipuja. Oireet voivat olla lievempiä ja vaikeampia, mutta ne kuormittavat sinua. Saatat olla äärimmäisen väsynyt olemaan omassa kehossasi olotilojesi kanssa ja sinun voi olla vaikea hyväksyä ne. Keholliset haasteet lisäävät stressiä ja vähentävät voimavaroja. Tämä paketti sisältää 5 x 60 min psykofyysisen fysioterapian käyntejä. Käynneillä opit kuuntelemaan, mitä kehosi ja mielesi tarvitsee, jotta voimavarasi voivat alkaa pikkuhiljaa lisääntymään. Olennaista on lisätä itsemyötätuntoa ja kehollista turvan tunnetta, sekä rauhoittaa hermostoa, jotta kehon stressitasot alkavat laskemaan. Kun kehon stressireaktiot vähenevät ja hermosto pysyy mahdollisimman paljon parasympaattisessa tilassa, myös oireet saavat mahdollisuuden lievittyä ja kehosi omat paranemismekanismit pääsevät käynnistymään.Henkilökohtaisesti räätälöity paketti
Tämä paketti on sinulle, joka et löytänyt yllämainituista paketeista itsellesi sopivaa, mutta koet, että voisit hyötyä psykofyysisestä fysioterapiasta. Siinä tapauksessa voidaan räätälöidä sinun tilanteeseen sopiva paketti, joka sisältää 5 x 60min psykofyysisen fysioterapian käyntejä.Kaikkien pakettien hinta on 320e.
Ajan voit varata nettiajanvarauksesta valitsemalla ajan psykofyysiseen fysioterapiaan tai soittamalla numeroon 0400356536. Halutessasi voit varata ilmaisen 30 min käynnin, jossa käydään yhdessä läpi tilannettasi ja pohditaan, olisiko psykofyysinen fysioterapia sinulle sopiva tässä hetkessä vai hyötyisitkö enemmän jostakin muusta. Ajan voit varata soittamalla tai nettiajanvarauksesta, jossa valitset “psykofyysinen fysioterapia 30min”.
Lämpimästi tervetuloa!