Äitiysliikuntavalmennus
Äitiysliikuntavalmentaja huomioi tilanteesi yksilöllisesti, ja suunnittelette yhdessä valmennuksen tavoitteet, sinun toiveesi huomioiden. Äitiysliikuntavalmennuksesta hyötyvät kaikki äidit, jotka kokevat esimerkiksi tarvitsevansa tukea ja ohjeistusta turvalliseen liikuntaharjoitteluun raskauden aikana, ja progressiiviseen harjoitteluun synnytyksen jälkeisen palautumisen aikana.
Äitiysliikuntavalmentajalla on vahva tietämys lantionpohjan toiminnasta ja sen harjoittamisesta, sekä erkauman ja keskivartalon vahvistamisesta. Saat apua myös raskauden aikaiseen ja synnytyksen jälkeiseen ravitsemukseen.
Jos sinulla on myös jokin liikuntaharrastus tai laji, jonka pariin haluat synnytyksen jälkeen palata tai aloittaa uuden harrastuksen, äitiysliikuntavalmentajan opastuksella voit luottaa, että siirtymä lajin pariin tapahtuu turvallisesti.
Varaa aika